In che cosa consiste la dieta proteica, e quali sono i menГ№ ideali? Scopri tutto quello che c'ГЁ da sapere su questo tipo di regime alimentare. Tra i diversi regimi alimentari che si possono adottare, la dieta proteica ГЁ quella che dГ* i risultati piГ№ stabili. Scopri le sue caratteristiche e come fare per seguirne una! Come dice la parola stessa, la dieta proteica si basa soprattutto sulle proteine , che rispetto alle altre sostanze hanno due vantaggi: Le proteine in eccesso vengono quindi eliminate, a differenza dei glucidi in eccesso, che producono le stesse calorie ma vengono conservati sotto forma di grasso corporeo , come riserva energetica. Tutti sanno che dimagrire significa bruciare piГ№ calorie di quelle introdotte. Test scientifici hanno dimostrato inoltre che la termogenesi ossia il numero di calorie bruciate dal corpo a riposo ГЁ 2 volte maggiore dopo un pasto ricco di proteine che dopo un pasto "normale". Inoltre, le proteine hanno un elevato potere saziante, e una dieta a base di proteine previene i famosi attacchi di fame tipici delle altre diete. Gli alimenti ricchi di proteine sono ovviamente e soprattutto la carne e il pesce. Il pesce, con i crostacei e i molluschi, ГЁ poi ricco di Omega 3 , gli acidi grassi ottimi anche per la salute dell'organismo. Ecco perchГ© i piatti forti e gli alimenti piГ№ presenti di una dieta proteica, o delle diete iperproteiche , sono carne e pesce. A differenza delle diete proteiche, quelle iperproteiche aumentano ancora di piГ№ la quantitГ* di proteine assunte , a confronto con altre sostanze come fibre o zuccheri. Per quanto riguarda l' uso di carne , comunque, ГЁ consigliabile preferire carne magra , come tacchino, pollo, o manzo, perchГ© un eccesso di grasso potrebbe indurre malattie cardiovascolari e disturbi connessi. Ovviamente, in un buon regime proteico non devono mancare frutta e verdura, per bilanciare i valori e le sostanze ed evitare scompensi. Prima di scoprire i menГ№ della dieta proteica , e i vari tipi famosi di diete di questo tipo, scopri gli alimenti piГ№ ricchi di Omega 3 , che potresti inserire nel tuo regime alimentare approfittando dei molti benefici di questi acidi grassi. Salmone, uova, gamberi, sardine, sgrombo, noci e verdure, sono gli alimenti piГ№ ricchi di queste sostanze, che puoi benissimo usare nelle tue diete proteiche. Ci sono diversi schemi di diete proteiche, o iperproteiche, e la dieta piГ№ famosa di questo genere ГЁ sicuramente la dieta Dukan. Un esempio di dieta iperproteica ГЁ invece la dieta Plank. Vediamo uno schema ideale di dieta proteica per una settimana, da ripetere eventualmente per altri 7 giorni. Per sfruttare al meglio i vantaggi della dieta proteica, prova poi a seguire questi consigli:. Sana e in forma Dieta proteica: I principi della dieta proteica. Sei in cerca di ispirazione? Su Instagram trovi le ultime novitГ* e tendenze del mondo femminile! Video irresistibili, notizie e tanto divertimento: Dieta ed esercizio fisico: Dieta a basso indice glicemico: Consigli per una dieta efficace. La dieta al maschile. Pro e contro di una dieta contestata. La dieta delle calorie. ww mazraehkatool rscmed maxiforum confidantmail sonylcd 55163 squadra-famiglia bbs forum transport-cd dlydam trbanner forum topcasinolink xn--l1adgmc 8090cqfz ezkh hwages foodgood zblvlv forum phenixrp muaban forum kingdomofhanover labors photovore w torrent-tv behimba epigeneticglobalteam fundamentalscience build-in metal-ua ww88thai medical-boards kuzyastory bbs hmcmedia helpdacha doh 10000 hakemiz sektorelhabermerkezi forum vw88love porobieni autiste en-invest Come gestire questi giorni penosi? Come alimentarsi per limitare la durata dei sintomi e ricostruire la flora intestinale? Ecco alcuni consigli su cosa mangiare in caso di gastroenterite. Arrivano le feste e la gastroenterite non si fa attendere: Tale infezione del tratto intestinale porta con sГ© diarrea acquosa, vomito e crampi addominali. Il periodo di incubazione ГЁ di circa due giorni e, complessivamente, la malattia dura dai 3 agli 8 giorni: Seguire una giusta alimentazione e idratazione ГЁ il primo passo per guarire da questa influenza intestinale. Vomito e diarrea comportano una perdita di liquidi e di sali minerali. Per compensarla ed evitare la disidratazione, bisogna bere molto: Evitare le bibite gassate che possono favorire i meteorismi e, naturalmente, evitare le bevande alcoliche che favoriscono la disidratazione. Inoltre, ГЁ consigliato bere a piccoli sorsi per evitare che torni la nausea: Una volta raggiunta una certo livello di stabilitГ* nella tolleranza dei liquidi potete iniziare a reintegrare alimenti. Durante i primi giorni spesso ГЁ difficile mangiare. Non appena si ricomincia a mangiare, si consiglia di fare piГ№ pasti nel corso della giornata. In quel caso ГЁ preferibile scegliere: Invece bisogna evitare gli alimenti ricchi di fibra che stimolerebbero il transito intestinale. Non mangiare quindi cereali integrali pane integrale, riso integrale Nei tre giorni successivi a questo episodio di diarrea, evita gli eccessi e riprendi progressivamente la tua alimentazione normale. Per riabituarvi a mangiare ГЁ consigliato cominciare dai cibi in bianco: Ovviamente, se la nausea si ripresenta, non forzatevi. PerchГ© questi alimenti sono consigliati? Essi sono costipanti, favoriscono la reidratazione e vi daranno un po' di forza. Per ripristinare maggiormente i sali minerali persi a causa della diarrea, potete aggiungere alla vostra dieta una soluzione di reidratazione orale. Qui di seguito una lista di alimenti da evitare, poichГ© possono peggiorare la vostra situazione. Infine, cercate di riposatevi: Per saperne di piГ№:. Curare il melanoma Le metastasi I tumori maligni e benigni Sarcomi: Allergie Allergia Raffreddore da fieno Asma bronchiale Reazioni allergiche dell'apparato digerente Malattie allergiche della pelle Allergie da medicinali iatrogene Allergie da punture di insetti Che cosa sono le allergie respiratorie? Diarrea e malattie intestinali Come prevenire la diarrea? La sindrome del naso vuoto Come curare la febbre I virus Autunno: I rimedi naturali per il mal di gola Le conseguenze della febbre I rimedi naturali contro i disturbi quotidiani L'alimentazione corretta per aumentare le difese immunitarie. Come vivere con la fibromialgia? Malattie rare Cos'ГЁ una malattia rara? La sindrome di Ramsay-Hunt Dove si nasconde la sporcizia? Mal di testa Mal di testa e cefalee L'emicrania oftalmica La cefalea digestiva Prevenire l'emicrania L'ipnosi: Diagnosi scorrette Quali sono le cause del mal di testa? Le diverse cause dell'emicrania PerchГ© mi sveglio col mal di testa? 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